Sobrevivendo ao isolamento da quarentena: uma lição de 5 astronautas

Não aguenta duas semanas em sua casa? Tente um ano no espaço.

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(Créditos: NASA/Victor Tangermann)

Traduzido por Julio Batista
Original de Victor Tangermann para o Futurism

A auto-quarentena pode ser muito solitária – especialmente se você está acostumado a passar muito tempo com outras pessoas diariamente.

Mas há um grupo que é realmente profissional quando se trata de isolamento: astronautas que orbitam a Terra com nada além de espaço vazio ao seu redor, como mostra o Space.com – em alguns casos, durante um ano inteiro de uma vez só.

Então agora é hora de ouvir os especialistas. Se eles puderem sobreviver meses ou anos a bordo da Estação Espacial Internacional (EEI), você poderá sobreviver algumas semanas trancado em seu apartamento.

Peggy Whitson

“Na verdade, é algo muito realizável, mas é muito importante ser capaz de interagir bem com as pessoas que você estiver convivendo e hospedando,” diz a astronauta aposentada Peggy Whitson sobre ficar isolada no espaço, durante uma entrevista de segunda-feira com CBS This Morning.

Whitson quebrou o recorde em 2017 por passar mais dias cumulativos no espaço, com um total de 665 dias a bordo da Estação Espacial Internacional.

“Muitas pessoas estão tentando trabalhar, desempenhar o papel parental e viver como uma família em casa e isso se torna muito desafiador”, acrescentou Whitson. “Mas foi exatamente o que fizemos a bordo da Estação Espacial Internacional.”

Whitson também falou sobre o que os astronautas da NASA passam para se preparar para esse isolamento.

“Na verdade, treinamos nossos astronautas para melhorar essas habilidades, porque queremos que todos libem bem com os outros a bordo da estação espacial”, disse Whitson à CBS. “Você não escolhe sua equipe, apenas estará lá em cima e precisará tirar o melhor proveito de qualquer situação.”

Então, o que você faz quando não consegue sair do lugar?

“Eu faria um trabalho suplementar que estava pensando em fazer”, disse Wilson. “Quais são as coisas que você faria se tivesse mais tempo? Ler? Talvez escrever poesia ou fazer arte? O que é que tem acontecido na sua cabeça?”

Anne McClain

Em um thread recente no Twitter, a atual astronauta da NASA, Anne McClain, compartilhou os tipos de habilidades que todo astronauta da NASA precisa aprender chamado de “Comportamento Expedicionário”, ou CE, para abreviar.

“O bom CE” se trata de “falar para que você seja claramente entendido” e ouvir ativamente, de acordo com McClain.

Você também precisa aprender a se tornar um líder, aprimorando “a capacidade do grupo de executar seu objetivo por meio de influência positiva”.

Os astronautas também precisam aprender a cuidar bem de si mesmos, “incluindo higiene, administrando tempo e coisas pessoais, dormindo e mantendo o humor”.

“Para praticar um bom CE em grupo, temos de cooperar em vez de competir”, escreveu McClain. “Cultive ativamente a cultura de grupo. Respeite as funções, responsabilidades e carga de trabalho. Assuma a responsabilidade; elogie livremente.”

Scott Kelly

Em um artigo de opinião do The New York Times, o astronauta veterano da NASA Scott Kelly também deu alguns conselhos sábios para aqueles que estão loucos em casa durante o surto de coronavírus.

Etapa 1: siga uma rotina. “Você descobrirá que manter um plano ajudará você e sua família a se adaptarem a um ambiente diferente de trabalho e de vida doméstica”, escreveu Kelly.

Etapa 2: desacelerar. “Vivendo no espaço, eu me regulei deliberadamente porque sabia que estava nele por muito tempo – na mesma situação que todos nós estamos hoje”, acrescentou Kelly. “Tire um tempo para atividades divertidas: eu me encontrei com colegas de equipe para assistir filmes, com lanches e assisti todos os episódios de Game of Thrones – duas vezes.” [Dica do Tradutor: se você não vive com amigos, faça isso de forma online]

Ler, tocar instrumentos, manter um diário e – é claro – lavar as mãos são ótimas maneiras de manter a sanidade e a saúde enquanto fica em casa, de acordo com Kelly.

Chris Hadfield

O astronauta canadense aposentado Chris Hadfield também teve alguns conselhos para dar um vídeo publicado no seu canal do YouTube no fim de semana.

Seu conselho é abordar a situação a partir de uma postura analítica. Primeiro, descubra os riscos reais que você e seus entes queridos estão enfrentando agora. Então encontre um objetivo e defina suas metas.

“Depois de entender o risco e sua missão, seu senso de propósito e suas obrigações, então tome medidas. Comece a fazer as coisas”, disse Chris Hadfield.

“Nunca houve um momento melhor para se auto-isolar”, argumentou Hadfield. “Tantas pessoas têm acesso à Internet que você tem todos os trabalhos escritos de diversas áreas de conhecimentos na ponta dos dedos.”

“Então, cuide-se, cuide da sua família, cuide dos seus amigos, cuide da sua nave espacial”, concluiu.

Buzz Aldrin

Buzz Aldrin, o segundo homem na Lua, também deu algumas palavras para o repórter espacial sênior da Ars Technica, Eric Berger, na semana passada.

Quando perguntado o que ele estava fazendo para se manter seguro durante o surto – ele completou 90 anos em janeiro – Aldrin respondeu: “Descansando minha bunda e com a porta trancada”.

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